Una de mis obsesiones de este año (2021) ha sido mejorar mi calidad del sueño. Dormía muy mal y me despertaba con dolores de cuello, cabeza y espalda. A menudo le echaba la culpa al colchón o a la almohada, pero con el tiempo entendí que dormía mal por mis malos hábitos: llevarme el celular a la cama, no tener un horario definido de sueño, una vida sedentaria que me generaba dolores de cuello que a su vez me impedían dormir bien, etc. En este artículo quiero compartirte los cambios que hice para dormir mejor y que cambiaron mi vida. Son cambios muy pequeños que puedes aplicar desde hoy mismo.…