Cada vez que repites algo, es más probable que lo vuelvas a hacer. Y mientras más repites esa acción, la probabilidad de repetirla aumenta aún más. Por ejemplo, si fumas una vez no pasa nada. Pero si fumas dos veces, es probable que fumes tres. Si fumas tres es mucho más probable que fumes cuatro. Y esa probabilidad no sube de forma aritmética, sino de forma exponencial Y sin darte cuenta te vuelves adicto a comportamientos que te hacen daño. Sin embargo, la repetición puede transformar tu vida para bien. Porque repetir es la clave de la disciplina y el éxito Mientras más repitas un hábito positivo, hay más probabilidades…
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Pensar demasiado no te está haciendo bien
¿Cuántas veces has dado vueltas en la cabeza para hacer algo? Cosas grandes como iniciar un negocio o aprender un idioma, o cosas pequeñas como una cena romántica o echarle aceite a esa puerta que chilla cuando la abres. Recuerdo una vez que estaba pensando si ir al gimnasio o seguir avanzando pendientes en la computadora. Eran las 7 de la mañana, los niños se habían ido al colegio y aunque mi trabajo comienza a las 9 podía adelantar algunas cosas. Una voz me decía “necesitas bajar de peso y mejorar tu salud”. Mientras que otra voz me decía “tienes tareas atrasadas que no puedes seguir postergando”. Ganó la voz…
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¿Qué es y qué no es la productividad?
¿Quieres ser más productivo? ¿Has intentado todos las trucos de productividad pero sientes que gastas más tiempo probando listas, pomodoros, apps de tareas, apps para tomar notas o calendarios que terminando tus pendientes? No estás solo. Y es que los trucos son la parte externa de la productividad, la cáscara. Pero por debajo hay unos principios que suelen pasarse por alto y que debes comprender antes de ir al truco. Una casa se empieza a construir desde sus cimientos, no escogiendo el color de las cortinas. Así que lo primero es entender qué es la verdadera productividad. La mayoría de personas creen que se trata de hacer más cosas: producir…
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¿Por qué la procrastinación puede estar matándote?
Este es quizás el mayor asesino al que todos tenemos que enfrentarnos. Y no me refiero a los políticos sino a la procrastinación. O la manía que tenemos des postergar las cosas y decir “mañana lo hago” y ese mañana se convierte en una semana, un mes o años. La procrastinación te está matando porque asesina tus sueños y a la persona en la que quieres convertirte. Porque todos queremos convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos. ¿O tú no? Pero la procrastinación hace que cada diciembre te plantees las mismas metas del año anterior y que las vuelvas a olvidar en febrero. Y ya que estamos en marzo:…
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Muchas personas odian los lunes porque se olvidan de esto
¿Sabes cuál debería ser tu momento más relajado de la semana? Si eres como la mayoría, pensarás que es la tarde del viernes porque se acaba el trabajo (o la escuela) y te vas a descansar. Y tienes razón, pero hay otro momento que estás desperdiciando. Y sin darte cuenta, eso te está llenando de estrés. Me refiero a la tarde y la noche de los domingos. La mayoría de nosotros gastamos ese momento valioso en terminar pendientes que son para el lunes y la tarde del domingo se convierte en una guerra contrarreloj. Como si hiciéramos las maletas una hora antes de que despegue el avión. ¿Cómo no vas…
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La palabra mágica que te hará tener más tiempo
Y es que todos tenemos 24 horas, los pobres, ricos, niños, adultos, hombres, mujeres, todos tienen el mismo tiempo. Por lo tanto, que sintamos que nos falta no es cuestión del tiempo en sí, sino de las cosas que hacemos con él.
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¿Cómo conseguí dormir mejor y volverme más productivo que nunca?
Una de mis obsesiones de este año (2021) ha sido mejorar mi calidad del sueño. Dormía muy mal y me despertaba con dolores de cuello, cabeza y espalda. A menudo le echaba la culpa al colchón o a la almohada, pero con el tiempo entendí que dormía mal por mis malos hábitos: llevarme el celular a la cama, no tener un horario definido de sueño, una vida sedentaria que me generaba dolores de cuello que a su vez me impedían dormir bien, etc. En este artículo quiero compartirte los cambios que hice para dormir mejor y que cambiaron mi vida. Son cambios muy pequeños que puedes aplicar desde hoy mismo.…
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Cinco pasos para cumplir tus objetivos en 2018
Como todo fin de año nos trazamos metas a cumplir en el año que comienza, nos llenamos de energía positiva, sentimos que ahora sí cumpliremos esa meta que venimos arrastrando año tras año: esos kilitos menos, ese posgrado, el viaje con la familia, el ascenso en el trabajo, iniciar ese emprendimiento. Lamentablemente es muy probable que a mitad de enero estemos igual que siempre, con esas energías de fin de año perdidas y navegando de nuevo en la incertidumbre. Por eso quiero darte unos consejos para conseguir tus objetivos de una vez por todas. 1. Diferencia sueños de objetivos Todos tenemos sueños. Los sueños nos mantienen vivos y nos llenan…
